Izdvojeni

Svest o sebi i bebi u stomaku

Negde nam je svima poznato da je svest u čoveka mala iskazana u procentima. Sećate se ono kako Frojd to prikazuje kao ledeni breg, pa mnogo toga pod vodom i tako malo toga iznad vode, nekih 3 – 5 %.

Nedavno sam postavila pitanje na svojoj FB stranici da li je stvarnost objektivna ili subjektivna. I tridesetak ljudi je odgovorilo da je subjektivna, a jedan gospodin se baš ljutio i svakog ispod odgovora zapitkivao da li ima fakultet, licencu i slično, a onda je raspleo na široko kako je sramota i gde je nauka otišla, kada ljudi sa fakultetom odgovaraju da je stvarnost subjektivna.

Nauka i nije na mnogim poljima otišla daleko baš zato što nisu u mogućnosti da postojeće metodologije primene na pojavama koje se dešavaju unutar nas, kao što su naše emocije, snovi, intuicija…

Tu smo gde smo sa svojom svešću i poznavanjem sebe, svoje prirode i svojih obrazaca ponašanja.

Kako ćete prepoznati one koji mogu malkice da vas povuku na gore u tom smislu?

To su ljudi koji vas gledaju u oči i koji pažljivo slušaju ono što govorite. To su ljudi koji vam odgovoraju na postavljeno pitanje, a ne prčaju o nečem drugom što njih tišti u tom trenutku zaboravivši da ste ih nešto pitali. To su ljudi koji su u kontaktu sa vama prisutni i svedoče svojom pažnjom o tome. Zašto je sve to važno kada ste u drugom stanju?

Važno je da poštujete sebe i svoje vreme. Važno je da kada idete na bilo koji pregled budete ispoštovane kao žene, da vam se lekar obraća sa poštovanjem, da razumete da kada ništa ne govori dok gleda UZ zato što se zagledao u ekran, a na vas zaboravio, ne znači da sa bebom nešto nije u redu, pa stoga ne brinite. Važno je da ne slušate druge o tome kako su se porađali, sem svoje majke – jer vi delite sa njom upravo to sećanje i vaše telo pamti upravo taj događaj i ima prirodnu potrebu da njeno iskustvo ponovi.

Imati svest, znači uputiti se u te detalje i osvestiti ih kao emocije koje ta saznanja prouzrokuju, a onda otići korak dalje i razmisliti kako ne ići tim putem i šta mogu da uradim tim povodom. Nemojte verovati da neko drugi ima bolji ključ za vas od vas samih.

A sada kada to znate, uzmite papir i olovku i krenite da odgovarate na pitanja, ali iskreno:

  • Koliko me plaši porođaj – na skali od 0 do 10?
  • Čega se plašim konkretno (nabroji)?
  • Da li je porođaj nešto što se tiče i partnera ili je samo moja stvar?
  • Šta me nervira danas i ovde u ovoj trudnoći?
  • Ko me čuje i vidi, a ko je samo „kobojagi“ tu?
  • Šta mi moja beba govori?
  • Da li mogu da razgovaram sa mojom bebom o stvarima koje me muče?
  • Da li ću biti dobra mama?
  • Da li moj partner razume kroz šta prolazim svakog dana?
  • Moram li biti savršena po svaku cenu?
  • Kako reagujem inače na nove i iznenadne situacije, tako ću reagovati i na porođaj kada krene?

To je mali spisak pitanja za početak, a za kraj razvijte svoje načine introspekcije ili ti na sprskom poniranja unutar sebe. Svaki dah koji uputite bebi konkretno i sa pažnjom, mali je pomak u svesti o vašem postojanju

Ne brinite šta za bebu treba da kupite, ne brinite da li ste se dovoljno doterale za fotkanje na IG, ne brinite o svim tim stvarima, koje vam troše toliku energije da biste se prikazali u bilo kakvom svetlu. Nije vam potrebno prikazivanje, potrebno vam je da budete više ovde i sada. I eto kako same sebe možete prirodno da pripremate za ono što je pred vama.

Dođite do svoje suštine, postavite prioritete u svom životu i vi budite na čelu istih, ne kao neko koga bi drugi voleli da vide i dožive nekako, već onako kakvi ste unutar sebe stvarno.. Drugo stanje je odlično vreme za različita pitanja, a bez pitanja nema kretanja i života.

I svako jutro i svako veče zagrlite vašu bebu u mislima i znajte da ona to oseća i zna. Budite sa vašom bebom u miru.

Autor: Nataša Vukićević
Foto: Pixabay

Jagode i čokolada, a nije romantičan film

Danas je od svake hrane i svake užine moguće napraviti priču, pa tako nas evo i u priči o bubamarama koje će svako dete pojesti u slast. Prethodno ga zamolite da vam pomogne u izradi istih.

Za izradu ovih zdravih „bubamara“ potrebno je: malo jagoda po vašoj želji, kada ih polovite toliko borovnica i naravno čokolada koju ćete otopiti i njome išarati tufne i krila, ali i vezati borovnicu za jagodu.

Sladak zadatak i još slađe posluženje.

Prijatno!

Redakcija Mamino ćoše

Ljuti zmaj na tanjiru

Doručak je verovatno i najvažniji obrok dana, kako za dete, tako i za ostale članove porodice. Evo jednog simpatičnog omleta od jaja, u koji možete naseckati malo mladog spanaća, biće šareniji i zdraviji.

A kreacija na tanjiru nakon toga je ostavljena vašoj mašti, naglasite deci de je papričica koja glumi vrat i glavu zmaja ljuta, te je i zmaj na tanjiru ljut. Ostali sastojci „slike“ su jestivi bez opasnosti – šargarepica (sunce), paprika (zmajeva leđa), krastavac (noge zmaja).

Ukoliko samo malo probaju ljutu papričicu, uveriće se da bajke o zmajevima koji „bljuju vatru“ nisu baš potpuno izmišljene.

Prijatno!

Redakcija Mamino ćoše

Beba vođa dohrane – prirodan način uvođenja čvrste hrane

Knjiga „Beba – vođa dohrane“, izdavačke kuće Harfa, govori o prirodnom i logičnom procesu uvođenja čvrste hrane. Dete se hrani samostalno i pritom instinktivno odabire hranu koja mu odgovara i određuje njenu količinu.

Budući da se dete u proseku hrani pet puta dnevno, dobar deo dana provede spontano razvijajući finu motoriku tako stimulišući razvoj neuronskih veza (sinapsi) odgovornih za intelektualne kapacitete deteta. Zatim razvija koordinaciju oko – ruka, a zahvaljujući ranim pokretima kroz žvakanje jača mišiće za govor (jezika, obraza i usana) i tako izgrađuje dobar osnov za zdrav jezičko-govorni razvoj. Ovim načinom ishrane dete stimuliše sva čula, a znamo da su čulni nadražaji osnov intelektualnog razvoja.

Pored IQ-a dete od najranijeg uzrasta jača i emocionalnu inteligenciju jer izravno učestvuje u porodičnim obrocima i razvija osećaj pripadnosti, što razvija njegov socio-emocionalni razvoj.

U novije vreme nauka se sve intenzivnije bavi ovim načinom dečije ishrane pa je sad već utvrđeno da deca koja su se hranila na ovakav način imaju i zdravije navike, te ređe imaju problem sa debljinom u kasnijem uzrastu.

Žil Ripli, žena koja je napisala ovu knjigu, dugi niz godina je posmatrala bebe i zaključila da one najbolje znaju kada im je potrebna i na koji način čvrsta hrana od šestog meseca. Ovaj način ishrane isključio je potrebu za pravljenjem kašica za bebe. Prosto su bebe sposobne da svojim ručicama i ustima usitne hranu koju žele od uzrasta šest meseci i upravo taj proces podstiče i razvoj njihovog govora kao i sve ostale procese njihovog odrastanja i sazrevanja. Na osnovu ovog, opet se potvrđuje da je priroda sve najbolje uredila i da je potrebno dobro posmatrati i zaključivati šta i kako je najbolje za naše dete nekim našim zdravim razumom.

Redakcija Mamino ćoše

Poslednji trimestar trudnoće

Beba se u porođaju rotira i „startuje“ za život

U trećem trimestru priroda je potpuno usporila trudnice. Ne dozvoljava im više da „trče“ i žure bilo gde. One su sve teže i tromije. A i psiha se menja na način da postaju poput starijih ljudi. U poslednjem mesecu čak su i zaboravne, jer se priroda trudi da ih od spoljnog sveta okrene ka unutra. Ka pažnji ka bebi koja je uskoro spremna za svoj dolazak na ovaj svet.

Mudrost krasi starost, pa i treći trimestar trudnoće. Žene se preslišavaju unutar sebe o svim vrednostima i prioritetima u životu. Sva renoviranja stana su završena i „gnezdo“ pripremljeno za dolazak novog člana. Obično čitava porodica iščekuje u poslednjem mesecu taj trenutak kada će im javiti da je mama otišla u porodilište.

Jedanaest dana pred porođaj beba ispunjava pluća i svoje telo plodovom vodom kako bi prolazak kroz vaginalne puteve bio što „ugodniji“. U tom trenutku ukoliko je mama senzitivna osetiće se kao „kit“ koji je progutao još jedan brod. Njen san je šest nedelja pre porođaja narušen. Budi se svaki čas, jer priroda je priprema da joj to ne bude novo i teško kada beba bude u njenom naručju.

O mnogo čemu priroda misli i priprema mamu i tatu. Dobro je ako svakodnevno komunicirate sa vašom bebom, ako joj pevate pesmu koju ste za nju spevali. Sve je to ono što čini vaš budući „alat“ za umirenje bebe kada bude tu. A i beba ne oseća usamljenost i zapostavljenost „tamo negde“, već oseća da je dobrodošla u vašu porodicu. Danas prenatalna psihologija svedoči o tome da se bebe do pete godine sećaju mnogo čega iz perioda trudnoće i porođaja, pa je paradigma da se bebe rađaju kao beli list papira davno prevaziđena.

Porođaj je susret koji ćete pamtiti dok ste živi. Ukoliko prepustite vašoj prirodi sa poverenjem da kroz njega prođete, videćete da su se hormoni pobrinuli da sve to bude nežno i puno ljubavi. Oksitocin je hormon porođaja, a to je hormon koji se luči kada vodite ljubav ili sa ljubavlju jedete neku hranu. Oksitocin je hormon ljubavi, a on je onaj „glavni“ prisutan tokom rađanja. On boji ovaj svet ljudi od prvog udisaja i zato verujte da imate sve unutar svog tela potrebno da vaš porođaj bude nešto što ćete pamtiti po najlepšem osećaju ikada.

Autor Nataša Vukićevć, psihološka priprema za porođaj

Drugi trimestar trudnoće

Putovanje kroz drugo stanje je povezivanje sa sobom i bebom u stomaku

Sada su prošle početne mučnine i prilagođavanje tela novom „drugom“ stanju. Beba je tu i vi ste tu. Kako se osećate iz nedelje u nedelju nije uslovljeno samo položajem zvezda na nebu. Uslovljeno je i onim što se razvija kod deteta u određenoj nedelji.

Tako na primer u 24.nedelji se razvijaju znojne žlezde kod bebe i tada se i trudnica pojačano znoji, kako bi bebi pokazala čemu to služi. U 25. nedelji beba će prvi put otvoriti oči, pa se često dešava da i trudnica prvi put otvori oči i ugleda „gde se stvarno nalazi“. Možda će tada poželeti da sruši zidove kako bi ulepšala prostor u kome živi. Partner treba samo da sačeka sledeću nedelju i sasluša kako je dovoljno da okreče stan. Prosto je ta faza buđenja prošla i mama se umirila.

Drugi trimestar je izuzetno buran period u smislu činjenice da taj deo nalikuje pubertetu i mame i tate. Oboje imaju potrebu da prelaze granice, može da se desi da u u pojedinim nedeljama imaju i pojačanu seksualnu želju. Sve je to uslovljeno igrom hormona u maminom telu, koji se podešavaju kao podrška bebinom razvoju.

U drugom trimestru mamina trudnoća više nije upitna, ona je stabilno stanje kroz koji je potrebno da mama iz dana u dan prihvati da više nije sama i da se njeno telo menja. Stomak raste, što nije razlog da ne nosite haljine, posebno u letnjim mesecima. Mama se trudi da uspostavi kontakt sa bebom kroz svoje misli i da mu prenese svoju bezuslovnu ljubav. Ona sada oseća pokrete bebe, u početku nežne i jedva osetne, a kako vreme prolazi, trudnoća gubi jedan deo svoje mističnosti. Sada mama pouzdano zna da je dete u njenom telu, raste i razvija se kako bi došlo na ovaj svet.

Ukoliko je reč o zdravoj trudnoći, mama će moći da primeti polako i karakter svog deteta. Na osnovu njegovog kretanja, budnog stanja i činjenice da li je beba uticala na nju da više sedi i filozofira ili pak ima potrebu više da se kreće i trči po planinama. Šta god da je od tog dvoje, to beba utiče na mamu tražeći od mame da joj pokaže kako se šta radi, u zavisnosti od toga sa kojim talentima dolazi na svet.

Društvena sredina i dalje nije kultivisana da bude prava i iskrena podrška trudnici. Da ustaje se trudnicama u prevozu i kupuju im se kiseli krastavčići u po noći, no da li je to dovoljno? Danas trudnice žive u malim porodicama, van zajednice i često su izuzetno usamljene. Drugarice koje se nisu ostvarile u ulozi majke, prestaće da zovu i prosto ljudi imaju suviše svojih poslova da bi trudnim ženama pravili društvo.

Pokušajte da se povežete sa ženama koje su takođe trudne preko školica za trudnice ili preko društvenih mreža. Videćete da je svet prepun žena poput vas. I sa njima ćete uploviti u neke druge priče i neka nova poglavlja svog života.

Autor Nataša Vukićević, psihološka priprema za porođaj

Prvi trimestar trudnoće

Beba je tu od začeća i vi ste već mama

Prvi trimestar trudnoće različit je kod svake žene i svaki deo trudnoće je po mnogo čemu različit od žene do žene. A šta je isto kod prve trudnoće kod većine žena?

Svakako je saznanje da ste trudni prvi momenat na koji ćete odreagovati na različite načine. Mali broj žena će znati da je do začeća došlo odmah nakon odnosa, ali u praksi se srećem sa takvim ženama. One nekako to znaju, iako do začeća dolazi nakon više sati plesa jajne ćelije i spermatozoida. Napredniji embriolozi kažu da nema penetracije spermatozoida u jajnu ćeliju, već da se tokom tog plesa jedan spermatozoid stapa sa jajnom ćelijom, kao što to čini polen sa cvetom.

Vrlo brzo žena može da primeti promene na u telu povodom začeća. Hormoni kreću da pripremaju matericu da omekša i primi plod i celo telo žene postaje mekše. Isto se dešava i sa psihom žene. Ona postaje detinjasta kako se ne bi uplašila činjenice da je u njoj život drugog bića koje ona ne poznaje i koje je tu stiglo sa neke „druge planete“.

Grudi postaju veće i ceo organizam se menja neverovatnom brzinom. Ono što je sigurno to je da je najveći razvoj upravo u prvom trimestru jer tada se dešava čudo nastajanja novog života. To majci oduzima dosta energije i prvi trimestar je karakterističan po činjenici da se mnogim trudnicama spava. Tu su i moguće mučnine i povraćanja, koja su takođe rezultat hormona koji omekšaju i taj otvor želuca u pripremi tela za trudnoću.

Po svim karakteristikama prvog trimestra, bilo bi dobro kada žena ne bi išla na posao i radila upravo u tom delu trudnoće, jer tada je ta promena tako velika i tada je ženi najteže da funkcioniše u ostalim segmentima života kao da „se ništa nije dogodilo“.

Pored emocija radosti, saznanje o trudnoći donosi i emocije strepnje, straha i neizvesnosti o tome kako će se život promeniti, kako više niste sami u odlukama koje donosite vezano za vašu budućnost i kako ustvari više ništa nije isto. Naravno tu su i pitanja o tome kakvi ćete biti roditelji, da li će sa bebom biti sve u redu i mnogo toga još. Zato ako vam se dogodi na tren da se rastužite, rasplačete bez vidnog razloga, ne zamerajte sebi, slobodno ispoljite emocije i suočite se svim što unutar vas osećate. Isto važi i za tate, koji su u prvom trimestru daleko pribraniji i racionalniji.

Oslonite se na vašeg supruga (partnera) u emotivnom smislu i podelite sa njim sve svoje brige i razmišljanja. Proverite da li ste u ulozi roditelja oboje ili ste u npr. poslovnim ulogama, pa vam je potrebno vreme da se prilagodite novoj ulozi u vašem životu. Pričajte sa partnerom o svemu što se u vašem životu menja za vas oboje i osvestite šta uloga roditelja podrazumeva. Svakako je to preuzimanje odgovornosti i velika požrtvovanost na koju ste oboje spremni.

Vaše putovanje kroz drugo stanje je na samom početku i dozvolite sebi da dovoljno spavate i odmarate u prvom trimestru. Priroda vas podučava da usporite. Usporiti znači okrenuti pažnju unutar sebe. Pratite promene u vašem telu i poželite dobrodošlicu vašem detetu. To možete uraditi mislima, ali i rečima, pesmom, misaonim zagrljajem. Što se pre povežete sa vašim detetom, lakše ćete proći kroz trudnoću i porođaj.

Autor Nataša Vukićević, psihološka priprema za porođaj

Koji deo mozga i kako utiče na moje ponašanje

Odavnina postoji izraka „upoznaj sebe, da bi spoznao svet“. I upravo ćemo ukratko pokušati da predstavimo neke nove spoznaje o tome kako naš mozak funkcioniše, šta pamti, na koje načine i kako sve to utiče na naše ponašanje.

Da li ste čuli za izraz „limbički otisak“ ili na engleskom limbic imprint. To je urođena funkcija nervnog sistema da automatski apsorbuje i zapamti sva čulna iskustva tokom našeg formativnog perioda, počevši od ranih faza gestacije.

Reptilski mozak upravlja našom fiziologijom, pre-kognitivnom funkcijom tela. On probavlja hranu, pumpa krv, upravlja disanjem, eliminacijom, seksualnim nagonom, itd.

To je naše „unutrašnje dete i unutrašnji tinejdžer“, sa svim osnovnim fizičkim potrebama: jesti, odmoriti se, rađati se, osećati se fizički bezbedno. To su naši sirovi, prvobitni instinkti i osećaj za preživljavanje.

Korteks je naša mentalna moć, logika, veštine, naša sposobnost da planiramo, organizujemo, komuniciramo, da budemo odgovorni, to je naša „unutrašnja odrasla osoba“. Potrebe korteksa su: sigurnost, finansijska sigurnost, predvidljivost, organizaciona struktura, lojalnost, poštovanje itd.

Limbički sistem mozga ne-kognitivno upravlja našim emocijama i osećanjima. Dok se ne aktivira kao naš unutrašnji „stariji“ – mudri, ispoljava naš originalni limbički otisak, koji dobijamo iz perioda formiranja, u šta god smo bili uslovljeni.

Potrebe limbičkog mozga su intimnost, radost i ljubav. Kada se potrebe nekog od ovih delova mozga dosledno ne zadovolje, taj deo počinje da deluje, kao i svako dete čije potrebe nisu zadovoljene.

Ili naše unutrašnje dete ili unutrašnji roditelj postaje aspekt koji nas tiraniše, pokušavajući da privuče pažnju na bilo koji način i pokušavajući da napadne ceo sistem.

Ako reptilski mozak pobedi, ponašanje osobe postaje detinjasto – odrasli ne može biti odgovoran, napušta školu, postaje nepromišljen, promiskuitetan, itd. .

Ni jedan od njih ne može da ponudi osobi skladan način života. I svi mi imamo neke „rane“ iz tog najranijeg perioda, koje nas danas spotiču u sadašnjem životu i ometaju pun i skladan život.

Danas postoje različite tehnike da sebi pomognete na putu „odrastanja“ i izuzetno je važno da uočite probleme koje imate unutar sebe, kako biste ih rešavali. Obično mislimo da je problem u drugom, a kao roditelji lako pomislimo da je problem do deteta.

Zapamtite da je dete vaše ogledalo, a problem je uvek u vama. I dobra vest je da je rešiv. Ne možemo promeniti druge, ali sebe možemo i uvek je vredno truda.

Autor Nataša Vukićević, psihološka priprema za porođaj
Foto Pixabay

„Čiz kejk“ jagode

Letnji desert „očas posla“

Leto je vreme kada svakako treba izbegavati uključivanje rerne bez preke potrebe. Umesto kolača evo letnje poslastice za decu i odrasle.

Potrebno je:

  • krupnije jagode oko 20 kom.
  • vanili šećer
  • smeđi šećer
  • prezle
  • krem sir 150 gr.
  • 1 kisela pavlaka
  • kesica šlaga ( umititi prema uputstvu )

Prepolovite i malo izdubite jagode. Mikserom umutite krem sir, vanili šećer, pavlaku i šlag. Na tiganju istopite smeđi šećer i čim počne da se topi dodajte prezle i izmešajte.

Stavite umućeni sir, pavlaku i šlag u tubu za šlag i njime ispunite jagode. Pospite slatkim prezlama ( mrvicama )

Vaš slatkiš je gotov, ostalo je samo da gosti i vi „poližete prste“

Jede se brzo i slatko. Prijatno!

Redakcija Mamino ćoše

Letnji pozorišni maraton za decu

Teatar Talija i Dom kulture „Studentski grad“ organizovali su i ove godine LETNJI POZORIŠNI MARATON ZA DECU od 6. juna do 26. septembra 2021. godine.
Predstave će se igrati vikendom ( subotom i nedeljom ) od 19 časova na letnjoj sceni Doma kulture „Studentski grad“ koja se nalazi u parku Bulevar Zorana Đinđića 179.
Tribine raspolažu sa 900 mesta, a maksimalan broj ljudi po predstavi biće 350, u cilju poštovanja mera zdravstvene bezbednosti.

Obezbeđeni su pokloni za svu decu, kao što su knjige, slatkiši, igračke, sladoled, dok će roditelji će zauzvrat slati humanitarni SMS za bolesnu decu ( po želji ) i za to će dobijati igračku kao bonus.

Festival će trajati puna četiri meseca, a biće odigrano oko četrdeset predstava pozorišnih grupa iz cele Srbije u kojima su angažovani glumci, koji tokom pandemije nisu imali stalne prihode, a neki od njih čak nisu radili punih godinu dana, što je još jedan lep aspekt ovog festivala.


Nakon predstava deca će osim igračaka dobijati na poklon knjige Fondacije Alek Kavčić.

REPERTOAR ZA JUN

6.6. u 19h ČAROBNA KNjIGA – Teatar Dodir

12.6. u 19h KO SE BOJI VUKA JOŠ – Pozorištance Švrća, Šabac

13.6. u 19h KRALJEVSKI FESTIVAL BAJKI – Teatar Talija

19. 6 u 19h LAV I MIŠ – Ars Longa

20.6. u 19h PATROLNE ŠAPE – Pozorište Oaza

26.6. u 19h BEZ ALATA NEMA ZANATA – Teatrilo, Novi Sad

27.6. u 19h MAŠA I ZALJUBLJENI MEDA – Teatar Talija

Redakcija Mamino ćoše

REČI SU DRVETA, OD NJIH ŠUMA BIVA! – Zmajeve dečije igre

Plakat ovogodišnjih Zmajevih dečijih igara

Ovogodišnji 64. Junski festival Zmajevih dečjih igara oržaće se od 21. do 27. juna u Novom Sadu i okolnim naseljima. Biće to nova prilika da se predstavi dečje i stvaralaštvo za decu i mlade.

Uz Zmajev stih REČI SU DRVETA, OD NJIH ŠUMA BIVA! zajedno ćemo iscrtati, napisati, izmaštati, obojiti različite umetničke sadržaje i nove radosti . U susret Festivalu, početkom juna biće održano nekoliko umetničkih i stručnih programa. Svi sadržaji se realizuju uz primenu aktuelnih mera i preporuka nadležnih službi. 

Redakcija Mamino ćoše
Plakat Aleksandar Savić