Visoke temperature uče nas da jedemo voće i povrće sa mnogo vode i minerala kao što su lubenice i dinje, a lagane žitarice, salate od krastavaca i paradajiza gotovo da su svakodnevno na trpezi.
Da biste vašim ukućanima ili gostima koji navrate to servirali na malo drugačiji način evo primera. Ako imate ražnjić štapiće ili drvene štapiće za sladoled, lako ćete napraviti zabavne letnje zalogaje.
Pitaćete se gde bilo ko može da „skita“ tokom drugog stanja, ali trudnice znaju da je to internet uzduž i popreko. „Skitaju“ one tako po forumima i grupama, prolaze kroz razne medicinske i roditeljske portale i sigurno spadaju u jednu od najljubopitljivijih grupacija u virtuelnom svetu.
Pokušavaju da odgonetnu zbog čega osećaju da su grudi drugačije, da je stomak drugačiji, zbog čega imaju mučninu ili neku drugu nelagodu. Zašto im se tako mnogo spava iako su se naspavale? Kako to da sada tako često posećuju toalet, a beba je još tako mala?
Malo je toga što može da umiri hiljadu zašto u glavi jedne mame, ali da krenemo redom. Svaka trudnoća je od početka čudesno stanje u kome raste i razvija se beba, paralelno i placenta zauzima svoje važno mesto. Celo telo „omekšava“ i psiha mame „omekšava“ kako bi beba bila ušuškana u mekanom i nežnom biću svoje majke. O svemu tome brine armija hormona i sve se to dešava mimo toga da li ste svih tih tananih promena svesni ili ne.
Drugo stanje je vreme u kome možete najviše da se povežete sa sobom, svojim telom i svojom bebom. Da biste u tome bile uspešne umesto dr Googla pitajte sebe i svoje srce i videćete da će odgovori stizati do vas, samo pustite da se to događa.
Uplovite u unutrašnji svet svoga bića i upoznajte taj skriveni deo sebe koji je tako mnogo žena na planeti zapostavilo. Iz neznanja ili nepoverenja. Vaša osećanja su jednako važna kao „naučne činjenice“ za kojima tragate. Nauka dohvata svojom metodologijom spoljašnji svet, a trudnoća se odvija unutar žena i nije toliko nauci dostupna. Ima mnogo razloga zašto je to priroda tako uredila. Slutim da je jedan od glavnih razloga taj što je bebi potreban mir i spokoj u kome će se vaspostaviti sa svim tako složenim sistemima i funkcijama.
Svaki detalj u bebinom razvoju prouzrokovaće u vama neko osećanje, neku misao koju do tada možda niste imali. Zato je narod to nazvao drugim stanjem. Manje ste svoji, više ste pod uticajem nekog ko je došao i tako vam snažno poručuje da ste neverovatni i da je vaše telo tako divno. Vaša beba će uzeti sve što joj je potrebno u meri u kojoj joj je to potrebno.
Na vama je da što više „skitate“ unutar sebe i upoznate svoje snove i svoja snevanja, svoje misli i svoja osećanja. Da ih oslobodite i ispoljite bez straha od toga šta će neko reći ili pomisliti. Sve što vam se dešava deo je još uvek velike misterije stvaranja čoveka i samo preko vas kao učesnika i posmatrača ta tajna će se razotkriti na pravi način. Budite svesne vašeg putovanja u nepoznato i prihvatite da je teško bilo šta u tom procesu kontrolisati i planirati.
Drugo stanje vas podučava da se prepustite toku života sa mnogo poverenja, jer eonima i vekovima pre vas čovek je nastajo i rađao se na isti način kao danas. Osluškujte i upoznajte vaše dete. Pokazaće svoj karakter i svoje potrebe. Nekada će vas naterati da sedite i promišljate, a nekada da se krećete, možda i planinarite. Jasno će vam takođe staviti do znanja šta biste mogli kog dana da pojedete i počeće da se navikava na različite ukuse. Sve je to proces i druženje sa nekim koga još uvek ne vidite očima, ali volite svim srcem svojim.
Drugo stanje je ljubav koju do sada niste iskusili. Ona je bezuslovna i doživotna. Zato dozvolite da radost bude odgovor na svako vaše pitanje. Čestitam vam što ste MAMA. I svaki odgovor za kojim tragate u tu reč je utkan, jer mame najbolje znaju sve u vezi svog deteta. Oduvek i zauvek.
Kada leti ulazite u kuhinju imate na pameti da želite što kraće vremena u istoj da provedete i da hrana koju pripremite bude željena = omiljena na trpezi vaše porodice. Pizza je svakako jelo koje svi vole i sa kojim nikada nećete pogrešiti.
Potrebno je za testo:
1 ¾ šolje mlake vode
1/2 kašike suvog kvasca
1 kašičica morske soli
1/4 sušenog origana
1/2 kašike meda
1 kašika maslinovog ulja
3 i po šolje integralnog pšeničnog brašna
Uputstvo: Pomešajte kvasac, so, med, maslinovo ulje i vodu u posudi, dodajte ostale suve sastojke i umešajte pomoću miksera. Pokrijte krpom i ostavite testo da se odmara na sobnoj temperaturi dok se ne podigne ( oko 2 sata ). Testo možete nakon toga koristiti i razvući tanko za okrugli ili četvrtasti pleh.
Sos – odličan i provreren na bazi paradajza
Opcije za povrće – brokoli, čeri paradajz, kukuruz, paprika, luk, tikvice ili listovi spanaća
Opcije sira – sveža mocarela, parmezan ili meki kozji sir
Kao svaka pizza i ova se peče u rerni oko 20 minuta. Uživajte u ukusima leta.
Svaka prva nedelja avgusta posvećena je obeležavanju važnosti dojenja u celom svetu. Zaštita dojenja – Podeljena odgovornost tema je 2021. godine, a događaje u celom svetu inicira i organizuje Svetska alijansa za akciju dojenja (VABA), globalna mreža koja ima za cilj zaštitu, promociju i podršku dojenju širom sveta. Ona sarađuje sa Svetskom zdravstvenom organizacijom i Unicefom kako bi pružila pomoć majkama širom sveta.
Dojenje je nezamenjivo kada razmišljamo o ishrani beba, zaštiti od infekcija, smanjenju siromaštva i sigurnosti i zdravstvenoj ispravnosti hrane. Sa druge strane, paradoksalno zaposlene mame u zapadnim zemljama često moraju da se vrate na posao već sa bebinih tri ili četiri meseca starosti. Stoga se razmatraju mnogi načini i mogućnosti da se dojenje u takvim uslovima održi što duže. Izvesnu pomoć u tom smislu pružaju pumpice za izmlazanje, te čuvanje mleka u specijalnim flašicama u frižideru.
Takođe jedan od segmenata podrške majkama, rad je na osvešćivanju važnosti slobodnog dojenja u javnosti. Tim povodom se u ovim danima organizuju različiti foto konkursi koji promovišu ovu aktivnost majki, koje se u mnogim krajevima sveta još uvek ustručavaju da slobodno podoje svoje dete, ma gde se zatekle u javnosti. Znamo da se bebe doje na zahtev, pa je upravo ta vrsta slobode za majke važna kako se dojenje ne bi odlagalo.
Istina je i da često nešto što se zvanično proklamuje za posledicu nema željeni efekat, jer se pravi psihološki pritisak i na sve one majke koje će se odlučiti da ne doje svoje dete. Na dojenje niko nikoga ne može naterati, ma koliko mu objašnajavo dobrobiti majčinog mleka. Ukoliko vas zanima više o dojenju, pročitajte tekst Avantura zvana DOJENJE. Svaka majka ima pravo na izbor i zato se kao društvo svakako dublje trebamo zapitati šta je ono što će od uslova života pogodovati podsticaju majki na dojenje. To su pre svega uslovi na samom porođaju, jer je porođaj najtesnije povezan sa prvim danima kada se dojenje uspostavlja.
Obzirom na ovogodišnju temu ZAŠTITIMO DOJENJE – PODELJENA ODGOVORNOST , Menda samo u našoj online prodavnici ima akciju -20%, od 01. do 07. avgusta tokom Svetske nedelje dojenja na određene artikle iz NUK programa ( ručna pumpica Jolie, tuferi za grudi Ultra Dry, tuferi za grudi Ultra Dry Comfort i štitnici za bradavice ). U tom istom vremenskom periodu, prve nedelje avgusta, slaćemo paketiće sa po 20 tufera za grudi svim našim kupcima online, a isti poklon čeka i svaku mamu koja poseti neku od naših radnji.
Voleli bismo da ovakve i slične akcije podstaknu mame u našoj zemlji na promenu statistike po kojoj samo je 12% mama koje doje do trećeg meseca bebinog života. Dobrobiti dojenja su višestruke, kako za bebu tako i za majku. Malo je toga zdravije i dragocenije od majčinog mleka, ali naravno da svaka mama ima pravo na svoj izbor. Isto tako majke koje ne doje iz bilo kog razloga svakako nisu manje dobre majke, koje manje vole svoju decu. Ljubav je ona najvažnija hrana za vaše dete, a to sve majke svakodnevno i bezuslovno pružaju svojoj deci.
Nataša Vukićević, redakcija Mamino ćoše Foto arhiva NUK
Vremena se menjaju, svest ljudi se menja, navike se menjaju i za sve danas ima nekih novih, ali i starih spoznaja. Do pre nešto više od sto godina, tradicionalno se poštovalo šest nedelja ili ti četrdeset dana nakon porođaja, te se u to vreme nije kontaktiralo sa majkom, niti se išlo u posetu da bi se videla beba. I mama i tata i beba bili su u miru, ali im se na primer donosila šerpica sa ručkom i ostavljao isti ispred vrata.
Broj od četrdeset dana vezuje se za rođenje bebe, ali i za običaje vezane nakon smrti nekog čoveka, kada se parastos zakazuje takođe četrdeset dana posle. Neki postovi u pravoslavlju traju oko četrdeset dana i tako nam je taj broj iz nekog razloga dat, ali ko to stvarno danas razume i razmišlja o tome. Mi danas imamo drugačiji pogled na svet, za mnoge stvari iz naše tradicije smatramo da su „prevaziđene“ ili jednostavno da ne znače ništa.
No da li je sve baš tako i da li bismo mogli malo da razmislimo o svemu. Pioniri prenatalne psihologije danas u potpunosti se slažu sa našom tradicijom, a evo kako i evo zašto.
Nakon porođaja, potrebno je bebi dati vreme da se prilagodi na nov način postojanja. Od momenta presecanja pupčane vrpce, beba počinje da diše na pluća i njeno srce preuzima potpuno funkciju od onog dela koje se oslanjalo na placentu. Isto važi i za nov način ishrane, ali i potpuno novu sredinu gde nema više fizičkih ograničenja, nema više plodove vode u kojoj je beba provela devet meseci. Zamislite kolika je to promena, kakva je to „selidba“ iz majčine materice u spoljašnju sredinu.
Bebi je potrebno da integriše čitav događaj porođaja gde je bila aktivan učesnik dolaska na ovaj svet. Ukoliko je porođaj bio težak na bilo koji način, beba svakako nosi sećanja na taj događaj. Često bebe plaču u prvim mesecima ne zato što su gladne, nego zato što je nešto bilo bolno tokom porođaja što može da im se pojavljuje kao sećanje koje izaziva bol i suze. Zato je važno da u prvim nedeljama neprestano budete uz vašu bebu, da je nosite i držite blizu svog srca, koje će je umiriti, jer to je zvuk na koji je navikla kada je sve bilo ušuškano i mirno u maminom stomaku.
Mami je potrebno vreme da integriše porođaj i sve šta se u njemu dogodilo. Da integriše radost susreta sa svojom bebom i da se sa njom poveže. Naravno da je to takođe potrebno i tati, jer i on je deo ove čarobne „trojke“ koju svemir voli kao broj i njemu teži.
Mami je potrebno vreme da se njeno telo oporavi od porođaja, da se materica vrati na svoje mesto, da rane zarastu, ako ih je tokom porođaja bilo. Maksimalan mir i odmor od previše aktivnosti mimo dojenja bebe i brige o bebi, mamina je nasušna potreba.
Tata je tu od začeća, pa je prirodno da je uz majku i dete i u tim prvim nedeljama, takođe u miru od spoljašnjih uticaja, kako bi se povezao sa svojom porodicom i integrisao ovo novo životno iskustvo.
Svi gore navedeni razlozi, danas imaju potporu u novim naučnim saznanjima, što se poklapa sa tradicijom koja je taj mir i svetost počinjanja života porodice poštovala i bez svih ovih naučnih spoznaja. Zato pre nego što odbacite sve što potiče od naših „starih“ uvek tri puta promislite o smislu određenih običaja.
Bebin vid je upravo u tim prvim danima ograničenog dometa, jer bebi su dovoljni mama i tata. Oni su taj potrebni svet. Sve preko toga je mešanje u prirodu postojanja.
Bebina glavica luči feromone kojima je teško odoleti. Priroda ju je obdarila najlepšim mirisom na planeti, koji joj je dat da se mama i tata u nju beznadežno zaljube.
Sveti krug ljubavi duhovna je hrana od koje rastu deca, podarite im stoga babine dostojne njihovog dolaska na ovaj svet…
I na kraju dolazimo do nestrpljenja baka, deka, tetaka, strina, ujaka i ostale rodbine, koja bi prvog dana dotrčala samo da bebu vide, pipnu i štipnu…Kako odoleti i sopstvenom nestrpljenju da pokažemo bebu? Hm, svako ko je odrasla osoba neće imati problem s nestrpljenjem i stavom koji će sa malo reči moći da objasni zašto je važno da se prvih četrdeset dana provede u miru zarad dobrobiti na duge staze.
Što se tiče izlazaka i šetnji van kuće, one su naravno dozvoljene, sa preporukom da se odvijaju u prirodnom i tihom ambijentu. Šetnje po marketima i tržnim centrima nisu to što je potrebno vašoj bebi iz svih gore navedenih razloga.
Vi ćete na posletku odlučiti kako ćete provesti prvih četrdest dana i svaka vaša odluka da primate posete ili ne biće vaša odgovornost i ništa nije u potpunosti ispravno, pa tako ni pogrešno. Učinićete to prema vašem osećaju i želji, bez obzira na ovaj tekst ili bilo koji drugi savet koji vam neko daje. To je takođe osobina odraslih ljudi, koji uvek imaju slobodu izbora.
Danas je po mnogo čemu sve drugačije u našem socijalnom životu i stoga nije pogrešno ako procenite da vi i vaša beba imate kapacitet za posete najbližih. Svakako da će se ulazak drugih ljudi u bebin svet reflektovati na njen život nadalje, ali o tome nekom drugom prilikom.
Nogice vaše bebe mogu biti početak i centralni deo jedne ovakve morske slike, kojom ćete sačuvati sećanje na period kada je beba bila tako majušna.
Kada stopalo utisnete na papir, ostalo vam je da napravite još par poteza četkicom i napravite jednu divnu sličicu za bebinu sobu. Istovremeno biće to i uspomena na vaše prvo leto.
Igrajte se kad god stignete u životu i činite ga lepim na način koji vama prija.
Naravno da bebina nožica može postati i kućica u cveću i šta god vi zamislite.
Letnji motivi i letnje teme su sada aktuelne, pa smo nogicu „obukli“ u morski pejzaž.
Visoke temperature su postale svakodnevica ovog leta. Posle kišovitog i prohladnog proleća, zapahnula nas je letnja vrelina. Ukoliko živite u urbanim sredinama sa mnogo asfalta svakako ćete vaše izlaske sa decom prilagoditi ranim jutarnjim i večernjim satima, kada sunce mine.
Srbija ima prelepe šume, brda i planine, mnogo potoka, rečica i jezera, pa je pametno da u slobodne dane i vikendima sa decom obiđete upravo neka od tih mesta. Kada krećete u prirodu opremite se dodatnom garderobom za svakog člana porodice, dobrom obućom za neravne terene i dovoljnom količinom hrane i vode. Svaki izvor iskoristite da napunite vaše flašice i balone za vodu, jer je „živa“ voda neprocenjiva. Ako se odlučite za kampovanje sa decom, budite spremni da će noći biti sveže, pa je najbolje da za svakog člana imate vreću za spavanje, pored šatora i ostale kamp opreme. Neophodna su i „prirodna“ sredstva za odbranu od insekata, najbolje eterična ulja lavande ili citrusa. Svakako bez putne apoteke ne treba ići ni na put ni na izlet sa malom decom.
Upoznajući prirodu, udisaćete uvek svež vazduh, možete ubrati neke biljke ( preporuka ujutro i prepodne) za čajeve kojima ćete se ponositi jer ste ih sami brali i sušili, upoznaćete decu sa različitim insektima u prirodi, različitim biljkama i cvetovima, raznolikom porodicom drveća, a možda i nekom vrstom pečuraka. Šetajući šumom uvek im možete pričati priče o šumskim vilama i patuljcima koje ne vidimo, ali koji nas prate i čuvaju na svakom koraku. Možete ih naučiti pesmicama posvećenim prirodi poput čuvene “ Ala je lep ovaj svet, onde potok, tamo cvet…“ Jove Jovanovića Zmaja. Deca su vrlo senzibilna i osetiće lekovitu moć prirode. Podučite ih da kada dođemo u prirodu, ako ptice ne prestanu da pevaju znači da smo dobrodošli i obrnuto.
More je svakako rezervisano za godišnji odmor. Za duža putovanja potrebne se i malo veće pripreme. Budite opušteni i naučite da pakujete što manje garderobe, jer leti je sve lako preprati i osušiti. Potrebne su vam svima papuče za plažu, šeširići i kačketi, peškiri, kupaći i sredstva za zaštitu od sunca. Sve ostalo može i ne mora. Putna apoteka je obavezna. Razni dušeci, gume i mišići za naduvanje mogu se kupiti i u samom mestu letovanja, pa često nije neophodno da ih kupujete pre toga. Trudite se da cela porodica jede laganiju hranu, sa mnogo više povrća i voća. Obezbedite senovita mesta na plaži, najbolje od drveća, ali i suncobran je često neophodan deo plažne galanterije. Izbegavajte boravak na suncu između 11 i 16 časova, a svo ostalo vreme uživajte u plivanju i sunčanju. Svako putovanje na more sa decom je nezaboravna avantura, koju ćete svakako zabeležiti velikim brojem fotografija i video zapisa.
p.s. Nikada ne insistirajte da malu decu uvodite u vodu protiv njihove volje. Često smo svedoci scena gde roditelj insistira da dete bude u vodi uprkos njegovog plača. To nije način da dete zavoli vodu, naprotiv. Pustite ga da njegovo druženje sa morem bude spontano i kroz igru nešto što želi i u čemu će da uživa.
Novak Đoković je još kao dete pokazao zanimanje za tenis i kao što vidimo na ovom snimku izjavio da mu je cilj da bude prvi. Koliko je svakodnevnog rada, upornosti i godina posvećeno ovom cilju to zna samo on i njegovi bližnji.
Svi smo danas ponosni na njegova dostignuća, a svet je zadivljen njegovom mentalnom snagom i mogućnošću da svaki rezultat preokrene u pobedu.
Novak je primer kako se jedan talenat razotkriva kroz mnogo drugih talenata. Tako on uči i govori više jezika, pored tenisa uzimao je i časove baleta, vežba jogu, igra basket i mnogo što šta još. Zanima se za istoriju Srbije, istražuje različite oblasti i ima široka interesovanja.
O tome koliko uživa da zaigra, izimitira prijatelje videli smo na mnogobrojnim snimcima, tako da je i glumački vrlo talentovan.
Čuveni ruski pedagog, akademik prof. Ščetinjin uvek je isticao da se čovek razvija u celosti i da ukoliko želimo da podstaknemo jedan talenat, da razotkrijemo sve talente čoveka u svom punom potencijalu. I možda se upravo u ovim pobrojanim činjenicama krije i superiornost Novaka spram ostalih sportista koji su razvijali samo jedan deo svojih talenata, najčešće vezanih samo za taj sport.
Zato je on naš najbolji ambasdor ikada i uvek nas zadivi nekim posebnim gestom humanosti ili svojom posebnom naklonošću ka deci i onima koji tako zdušno navijaju za njega ili su među onima koji skupljaju loptice.
Na ovogodišnjem turniru u Parizu Rolan Garos, videli smo kako je svoj reket nakon meča poklonio dečaku koji ga je sve vreme bodrio, čak i u trenucima kada je rezultat bio 2 : 0 u korist protivnika.
Takvi potezi Novaka podstaći će mnoge mališane širom sveta da se posvete onom što najviše vole i u čemu najviše uživaju, kako bi ostvarili svoje snove. Novak je inspiracija svetu i dokaz da samo nebo je granica.
maminocose.rs 